Amphora Libro de gamas atléticas

El hombre es un bípedo; esta particularidad le obliga a controlar constantemente su equilibrio. En la mayoría de las actividades físicas, la gestión del movimiento resulta esencial para el rendimiento, la prevención o el reentrenamiento tras una lesión. En todo el mundo, los deportistas repiten, durante el calentamiento o en una sesión específica, gestos llamados "gamas técnicas". Estas rutinas, fundamentos del atletismo, son un elemento esencial para mejorar la calidad del apoyo de los pies en el suelo y la motricidad del deportista de cara a sus diferentes objetivos (mejora de la aeróbica, la velocidad, la fuerza en todas sus definiciones, la coordinación, la envoltura...). Te ofrecemos una serie de ejercicios y situaciones dirigidas a estos objetivos o que sirven como calentamiento muscular, ya sea general u orientado. También se le darán sesiones típicas que le permitirán mejorar su condición física, según su nivel. Avanzará en la realización de estos ejercicios, demasiado a menudo olvidados, y explorará las gamas atléticas en función de sus diferentes necesidades.