Descripción
¿Cómo puedo organizar mi formación con la progresión adecuada? ¿Cómo puedo planificar mis semanas de forma coherente? ¿Cómo puedo superar mis dudas ocasionales? ¿Cómo reacciono cuando mi cuerpo tiene problemas? ¿Qué puedo hacer para estar preparado el día de la carrera?... Este libro responde a estas diferentes preguntas siguiendo al autor durante 70 días mientras se prepara para su primer maratón. Entrenador de la Federación Francesa de Atletismo desde hace casi 10 años, Ivan Raça ha puesto toda su experiencia en una preparación coherente para no dejar nada al azar y tener éxito en su carrera. Todo está descifrado para que el lector pueda experimentar en tiempo real lo que representa esta preparación y su impacto tanto en el cuerpo como en la mente. Los testimonios de corredores de todos los niveles también aportan diferentes puntos de vista que completarán su reflexión. Esta hoja de ruta será un apoyo y un verdadero aliado para todos aquellos que deseen correr su primer maratón en las mejores condiciones. También será una referencia para cualquier maratoniano que sea consciente de que nunca ha seguido una preparación verdaderamente adaptada.
